Ограничительная диета

1-я очищающая ограничительная диета

Вы можете соблюдать эту диету в течение любого количества времени, начиная от одного дня. После, желательно и до нее, нужно поголодать на воде или соках в течение одного-двух дней. Очень полезно применять такую диету в течении нескольких дней перед голоданием, это снижает риск заражения вашего организма содержащимися в нем вредными веществами в первые дни голодания (симптомы: тошнота, головная боль).

Лучше всего, если вы будете следовать описанному ниже меню в течение от одного до пяти дней до и после голодания.

Завтрак

Выберите один из предложенных продуктов.

• Яблоко, груша (85-115 г), виноград, персик, киви, черника, малина и другие сезонные ягоды, апельсин, грейпфрут. Авокадо или банан есть не стоит.

Независимо от того, какой чай вы выберете, пейте в день не меньше двух литров воды.

Обед и ужин

На обед и ужин выберите одно из следующих меню.

Гарнир:

"Основное" блюдо:

• одна печеная картофелина в мундире;
• стакан вареного неочищенного риса или проса (можно с небольшим количеством репчатого лука);
• один или два банана;
• 60 г обезжиренного творога;
• яйцо всмятку или вкрутую.

Очень важно не смешивать продукты, богатые углеводами, с белковой пищей (эта идея берет начало известной теории сочетаемости продуктов). Множеству людей это помогло значительно улучшить пищеварение и общее состояние здоровья. Если вы решите последовать их примеру, то не ешьте в один прием пищи, например, картофель и сыр, яйцо и банан.

Салат или приготовленные овощи можно сбрызнуть лимонным соком или постным маслом.

Десерт: печеное яблоко или грушевое пюре.

<Другие способы голодания>

Смотрите также:

• Ограничительная диета (другая).
• "Свободная " диета
• Диета "каменного века"
• Диета "мясо барашка и груши"