Частые побочные эффекты голодания

О возможных побочных последствиях голодания необходимо знать как голодающему, так и наблюдающему специалисту. Можно перечислить следующие побочные эффекты (обычно слабо выраженные).

Головная боль (обычно длится не более дня, в начале голодания). Нельзя принимать никаких средств от голодной боли. Помочь могут холодные компрессы, теплые ножные ванны и массаж шеи.

В начале голодания возможна бессонница. Нельзя принимать лекарств для улучшения сна. Часто помогает использование масел (ароматерапия)
Обычны тошнота и обложенный язык, но эти симптомы ослабевают, если применять частые кратковременные голодания. Помогают полоскания из трав. Уменьшает неприятные ощущения воздействие на точку "против тошноты" на кисти. Головокружение, сердцебиение - частые симптомы в начале голодания. Их появление свидетельствует о том, что необходим отдых. Поэтому во время голодания не следует водить машину или заниматься делами, требующими физического напряжения. Вы легко сможете избавиться от этих симптомов с помощью упражнений на расслабление и медленного глубокого дыхания. Во время голодания не рекомендуется резко вставать, а при головокружении желательно лечь и отдохнуть. Пациен там мужчинам можно посоветовать садиться во время мочеиспускания (особенно если это про исходит ночью).

Возможны усиленное потоотделение (и неприятный запах), раздражение кожи. Рекомендуется часто принимать теплый, но не горячий, душ или ароматерапевтические ванны с использованием подходящих масел. По мере привыкания к кратковременным голоданиям все эти симптомы ослабевают.
Усиленные слизистые выделения (назальные, вагинальные и т. д.) достаточно часты во время голодания, и этому не нужно препятствовать. Они являются знаком того, что из организма выходят вредные вещества.

Возможна ломота в членах в начале голодания (наподобие недомогания во время гриппа). Симптомы постепенно исчезают сами по себе, но можно использовать ванны с ароматическими маслами, массаж и упражнения на растягивание.
Голодающим бывает холодно, это вполне естественно. Рекомендуется одеваться теплее и накрываться дополнительным одеялом.
Обычно чувство голода исчезает на второй день голодания. Необходимо посоветоваться с наблюдающим вас специалистом, если чувство голода появится вновь.
Постельный режим необязателен (и даже нежелателен) во время голодания, если только этого не требует состояние вашего здоровья. Очень полезны свежий воздух и легкие физические упражнения, но следует избегать чрезмерной нагрузки, не рекомендуется загорать, чтобы сохранить энергию и не допустить обезвоживания организма.

Во время голодания может прекратиться работа кишечника, не бойтесь этого. При длительном голодании можно использовать клизмы и промывания толстого кишечника, хотя это требуется редко.

Смотри также:

Редкие побочные эффекты во время длительного голодания.

<назад>



Главная Чего ждать Подготовка Способы голодания Вспомогательные методы